С 19 по 25 декабря проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

21.12.2022

С 19 по 25 декабря проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

С 19 по 25 декабря проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
       Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодовоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона  для  обеспечения  нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

     Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
-способствует росту и развитию детей;
-увеличивает продолжительность жизни;
-способствует сохранению психического здоровья;
-обеспечивает здоровье сердца;
-снижает риск онкологических заболеваний;
Снижает риск ожирения;
Снижает риск диабета;
Улучшает состояние кишечника;
Улучшает иммунитет